Į skirtingu amžiaus problema lieknėjimo turi savo ypatumų. Tempas kritimas nereikalingų kilogramų 20 metų ir 50 metų, skiriasi. Priežastys to gali būti tiek fiziologinių, tiek psichologinių veiksnių. Kiekvienam amžiaus paplitę, jų greitis keitimo procesus; aktyvumas, genai, atsakingi už pasireiškimas lėtinių ligų; bendras lygis; sveikatos; stilius maitinimo, ir dar daugiau.
Norint sėkmingai pasirinkti sau lieknėjimo programą ir išvengti galimų klaidų, moteris turi žinoti apie galimą "povandeninių akmenų", būdingas jo amžiaus dangčiu. Panagrinėkime kiekvieną amžius atsižvelgiant į problemas lieknėjimo išsamiau.
Rinkinys svorio ir lieknėjimo vaikų amžius
Dažniausiai perteklius kūno svoris vaikams lemia įgimtos polinkis. Be to, didelę leidyklos gali perdengti fiziologinės valstybės mamos laikotarpiu balansinė vaiko ir dirbtinis krūtimi. Kalbama būtent apie tai, mechaninė pakeisti maitinimo pieno, nes esant tokiam kaip maitinimo vaikas daug lengviau overfeed.
Iš vaikų vyresnio amžiaus papildomų svarų deponuojami per nesveika mityba, sudarytas iš daugelio saldžių, rafinuotų, riebalų ir druska produktų, o taip pat saldintas angliarūgštės gėrimų, skatinti kasa įrangos.
Atsisakyti nepriklausomai nuo "gydo" vaikai negali. Ši kontrolė turi prisiimti tėvai. Priešingu atveju nutukimo rizika gerokai padidėja, atsiranda endokrininė problemas, kurios uždaryti ratą ir pasunkinti sveikata ir figūra pas vaiką.
Kaip numesti svorio merginai 20 — 25 metų
Dažniausia priežastis, dėl per didelio svorio šio amžiaus yra nesubalansuotas maitinimas vaikystėje ir paauglystė. Žengia per šį amžiaus sienos, mes mergaitės, atsiranda motyvacija svorio. Noras turėti modelis figūrą, susipažinti su jaunuoliu ir sukurti šeimą skatina jaunų moterį koreguoti savo mityba ir gyvenimo būdas.
Šis amžius geras tuo, kad tikimybė prarasti svorio yra labai didelis. Puikus gali būti ir tas faktas, kad jei svorio per 20-25 metus, tai ateityje galite jau ne susidurti su šia problema. Tai prisideda prie mobiliojo medžiagų apykaitą ir "užmigdyta" genai, atsakingi už polinkis prie lėtinė ligoms.
Jei norite numesti svorio, mergina į 20-25 metų, jai pakankamai pertvarkyti savo schemą maisto, ir didinti fizinį aktyvumą. Šiame metode pirmą mėnesį galite prarasti iki 10 £ po metu tempas šiek tiek sumažėja ir išlieka 4-5 kg kas 30 dienų.
Kaip numesti svorio, moteris 35 — 40 metų
Prie 35 metus į moterų organizme vyksta sumažinti darbo funkcinių sistemų, kurios yra atsakingos už reglamentas svorio. Be to, sulėtėja medžiagų apykaita, o kai kuriais atvejais atsiranda dar ir pažeidimus darbe skydliaukės. Visa tai paleidiklius rinkinys svorio ir stabilizavimo jau turimos nutukimo.
Savo įnašas dažnai padeda ir psichologinis veiksnys. Kaip taisyklė, prie 40 metų moterys laikas vykdyti gyvenime daugelis iš šių užduočių. Už išlieka gimimas ir vaikui, kilimo karjeros, romantiškų santykių su vyru.
Psichinė nestabilumas ir tuštuma, nebuvimas gyvenimo stimulas pradėti kompensuojama skaniai, bet nėra naudingi organizmui patiekalais. Saldus bandelės, tortai, šokoladas atneša ne tik gastronominis pasitenkinimą, bet ir papildomi nuosėdos ant pusės. Atsikratyti jų jau yra šiek tiek sunkiau šio amžiaus.
Bet jei nutukimą ne iškyla kitų ligų, moterims 35-40 metų yra visi šansai sėkmingai numesti svorio. Šiame amžius sėkme integruotas požiūris reiškia ne tik racionalus maitinimas ir sporto treniruotę, bet ir specialią terapija amino rūgščių. Paskutinis padeda atkurti neuronų aktyvumas smegenų ir sumažinti maisto priklausomybė.
Kai kuriais išskirtiniais atvejais svorio reikalingas hormonų pagalba skydliaukės, antinksčių ir kiaušidžių. Tačiau šis klausimas yra nagrinėjami tik gydytojo kabinetas. Greitis svorio moterims 35-45 metų gali sudaryti 5-8 kg per pirmąsias 30 dienų ir 3-4 kg antrą ir sekančius mėnesius.
Kaip numesti svorio, moteris po 40 metų be žalos sveikatai
Šį laikotarpį galima pavadinti labiausiai problema iš visų išvardytų. Nors protingas požiūris į kompleksas priemonių atneša labai gerų rezultatų. Pagrindinis bruožas svorio moterų po 45 metų yra lėtas svorio mažinimo. Šis procesas turi įtakos daug priežasčių:
- Senėjimo procesus organizmo.
- Funkciniai sutrikimai.
- Sumažinti imuniteto.
- Hormonų disbalansas.
- Deficitas biologiškai aktyvių medžiagų.
- Psichologinis pažeidžiamumas.
- Genetinis polinkis prie ligoms.
Būtent todėl keičiant maitinimo po 50 metų, turėtų būti vidutinio fizinį krūvį, pilnavertis miegas, vitaminas terapija, o jei reikia, ir hormonų spauskite ir genetinė bandymą.
Lieknėjimo amžius 45-55 metų geriausia pradėti po konsultacijų su gydytojais skirtingų specializacijų (kreipkitės į bendrosios praktikos gydytoją, ginekologas, endokrinologija, neurologas). Jų išvados ir rekomendacijos padės parinkti tinkamą strategiją sumažinti svorio ir išvengti komplikacijų kaip paūmėjimo lėtinių ligų.